Если ты чувствуешь, что жизнь утрачивает свои краски, у тебя теряется ко всему интерес, и чаще хочется свернуться калачиком под одеялом и спрятаться от всех проблем и забот, то пора предпринимать решительные меры. Депрессию легче предупредить, чем вылечить.
Несколько простых советов помогут избавиться от грусти и хандры и не дать депрессии завладеть твоими драгоценными чувствами.
Иногда погрустить бывает даже полезно. Но когда Вы чувствуете, что хандра продолжается больше, чем две недели, нужно незамедлительно принимать меры.
•1•
НЕ оставайся в одиночестве! Иногда отсуствие компании является начальной стадии регулярной хандры!
•2•
Цветотерапия считается одной из отростков альтернативной медицины, и она действительно помогает. Купи себе пару-тройку новых ярких нарядов жизнерадостной расцветки. Наведите «порядок» и дома: повесьт яркие шторы, сделай как можно больше цветных акцентов в интерьере, повесь на стену жизнеутверждающий постер. Ты сразу почувствуешь, что от ярких цветов становится радостнее и приятнее на душе.
•3•
От депрессии можно убежать. В прямом смысле этого выражения. Спорт и физическая активность стимулируют выработку эндорфинов, которые не позволяют нам грустить. Так что займитесь каким-нибудь спортом. Недаром говорят «В здоровом теле здоровый дух!». Можно заняться танцами, бегом или даже начать петь. Громкое пение также избавляет от хандры.
•4•
Распланируй свою жизнь на месяц вперед. Главное, чтобы график был максимально плотный! Поставь себе несколько целей и одновременно добивайся их. Говорят, что «за двумя зайцами погонишься..»…. Однако в нашем случае заяц один – перестать чувствовать себя подавленно. Сбалансированная жизнь и плотный график не даст тебя увязнуть в депрессии. Главное – не перенапрягись!
•5•
Хандру может вызывать и нехватка солнечного света. Этот дефицит можно легко и просто восполнить. Когда ты дома, старайся, чтобы в той комнате, где ты находишься, было светло и приятно. Также очень полезно смотреть на живой огонь. Если камина у тебя нет, то просто зажги свечи. В первые солнечные весенние деньки старайся почаще гулять, это поможет настроиться на позитивный лад.
•6•
Балуй себя! Купи что-нибудь вкусненько, пройдись по магазинам и накупи кучу безделушек, устрой себе выходной! Если есть возможность, возьми отпуск и съезди с друзьями туда, где тепло и светит солнце !
•7•
В течение рабочей недели трудно расслабиться, особенно если в школе много неотложных дел. Иногда кажется, что смысл жизни только в непрекращающейся беготне. Это не так. Просто нужно найти то, ради чего стоит жить и терпеть некоторые жизненные неприятности. Например, хобби! Займитесь тем, что тебе интересно, тем, что поможет тебе выразить себя! Например, изучи иностранный язык, начни шить или вязать, стань коллекционером! Выбор огромен!
Вот и всё!
P.S. Не кидайте в меня тапками, я хорошая!))
Умничка,советы хорошии)Но если честно,деперессия сама через какое-то время должна уйти,у меня вот была сильная из-за одного мальчика,но оптом просто в один день все прошло само как-то и ничего даже не делала)Но все равно молодец,постаралась:)
Хороший пост.Но я не хочу терять свою депрессию. Это моя изюминка, одиночество и загадочность.
класс))
Классный пост!
Видела это уже где-то.Но советы неплохие)